Vortrag | Beckenboden verstehen am 23. Oktober in Berlin-Neukölln
Wofür dein Beckenboden wichtig ist und wann du auf ihn achten solltest.
Bei der Beckenbodengesundheit geht es nicht nur um die Muskulatur, sondern auch um die Organe im Becken. In diesem Vortrag erfährst du, welche Rolle der Beckenboden im Alltag spielt, ob Sport belastend sein kann und woran du erkennst, ob dein Beckenboden Unterstützung braucht. Du bekommst wertvolle Alltagstipps und eine Anleitung, wie du die Muskulatur gezielt ansteuern kannst. In Therapien hat sich gezeigt, dass viele Personen sich gewünscht hätten, früher und vor dem Auftreten von Beschwerden Wissen über den Beckenboden zu haben. Genau dafür ist dieses Angebot gedacht. Außerdem gibt es Zeit für deine Fragen.
Der Vortrag ist offen für alle Geschlechtsidentitäten und schwangere Personen
Hinweis zur Umsetzung – insbesondere für inter*, trans*, nichtbinäre und queere Identitäten
Es wird unter anderem über Genitalien gesprochen. Diese werden von mir keiner Geschlechtsidentität zugeordnet. Wenn es relevant ist, spreche ich von Personen mit Penis/Prostata bzw. mit Vagina, Klitoris oder Uterus – und bin mir bewusst, dass es hierbei körperliche Vielfalt gibt.
Sollten Fragen zur Sexualität aufkommen, gehe ich davon aus, dass Sexualität vielfältig gelebt wird – mit oder ohne Circlusion („Penetration“) – und sich nicht auf bestimmte Körperöffnungen oder Praktiken beschränkt.
Dieser Vortrag ist für dich geeignet, wenn …
… du wissen willst wie dein Körper funktioniert
… dich fragst, welche Rolle der Beckenboden beim Sex spielt
… du häufig auf die Toilette musst,
… du beim Sport Urin verlierst,
… du Schmerzen m Becken oder in angrenzenden Bereichen hast,
… du zu Verstopfung neigst,
… du ein Senkungsgefühl bemerkst,
… dich dafür interessierst, was du in der Schwangerschaft und danach für deinen Beckenboden tun kannst,
Leitung: Mian Rühl, M.Sc.,
Ich bin seit 2015 Physiotherapeut*in mit Spezialisierungen im Bereich Beckenboden und sexuelle Gesundheit. Aus einer queer-sensiblen Perspektive, unterstütze ich Personen dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Beschwerden gezielt zu lindern.
Sichere dir wertvolles Beckenbodenwissen, bevor die Erkältungszeit losgeht!
Datum & Uhrzeit: 23.10.2025 18:30Uhr
Dauer: 75 Minuten
Ort: Praxis Spree Hebammen
Nogatstr. 56 12051 Berlin
Kosten: Herbstangebot 15 € *
Friends-Rabatt: 20€ für beide, wenn ihr euch zusammen anmeldet, bei separater Anmeldung für zweite Person 10€.
Anmeldung bis 22.10.2025 an beckenbodenfreude@posteo.de
„Wenn der Teilnahmebeitrag dich von einer Teilnahme abhalten würde, melde dich bitte – wir finden einen solidarischen Weg.“